Inilah Manfaat Mengonsumsi Selada Romaine Bagi Kesehatan

Inilah Manfaat Mengonsumsi Selada Romaine Bagi Kesehatan

Inilah Manfaat Mengonsumsi Selada Romaine Bagi Kesehatan

Inilah Manfaat Mengonsumsi Selada Romaine Bagi Kesehatan – Romaine  atau cos lettuce ( Lactuca sativa L. var. Longifolia ) adalah varietas selada yang tumbuh di kepala tinggi dengan daun hijau tua yang kokoh dengan tulang rusuk yang kokoh di bagian tengahnya. Tidak seperti kebanyakan selada, selada ini toleran terhadap panas.

Di Amerika Utara, romaine dijual sebagai kepala utuh atau sebagai “hati” yang daun bagian luarnya telah dihilangkan dan sering kali dikemas bersama. Pernahkah kalian melihat sayuran yang satu ini? Sepintas, tampilannya mirip dengan sawi putih. Namun, sayuran ini lebih dikenal sebagai selada romaine.

Selada romaine atau selada cos umumnya diolah menjadi salad. Selain itu, sayuran asal Yunani tersebut juga dapat Daftar Akun Club388 diolah menjadi lalapan atau tumisan yang menggugah selera. Bahkan, sayur dengan cita rasa renyah ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Inilah beberapa manfaatnya.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

weekly workout plan women 3c83125a803130791c75d8e2e02f7f58 - Inilah Manfaat Mengonsumsi Selada Romaine Bagi Kesehatan

Kekebalan tubuh dapat meningkat dengan mengonsumsi selada romaine. Hal tersebut dapat di rasakan melalui kandungan vitamin A dan C yang terdapat pada sayur ini.

Vitamin C di yakini dapat menangkal radikal bebas dan berbagai penyakit. Sementara, vitamin A berperan sebagai pelindung tubuh dari bakteri berbahaya, seperti bakteri patogen.

2. Mencegah kanker

cancer 53cc31999450e2f597adbe923bf76084 - Inilah Manfaat Mengonsumsi Selada Romaine Bagi Kesehatan

Selain kaya akan vitamin yang menyehatkan, selada romaine juga mengandung asam folat dan zat karotenoid. Kedua zat tersebut memiliki peran yang penting dalam mengurangi dan memberantas sel-sel kanker.

Asam folat di yakini mampu mengurangi risiko pertumbuhan kanker. Sementara zat karotenoid di percaya dalam mencegah beragam jenis sel kanker, seperti kanker payudara dan kanker serviks.

3. Memelihara kesehatan tulang

outdoor workout 5ae76cdbc673350036de2685 28a93e8142fe76d75ee349d67881ea69 - Inilah Manfaat Mengonsumsi Selada Romaine Bagi Kesehatan

Manfaat berikutnya dari mengonsumsi selada romaine adalah memelihara kesehatan tulang. Selada romaine mengandung beragam mineral, seperti fosfor, magnesium, dan zat besi.

Beberapa ragam dari mineral tersebut dapat memperkaya mineral pada tulang agar tetap kuat. Tak hanya mineral, selada romaine juga memiliki kandungan vitamin K yang di yakini dapat mengoptimalkan pertumbuhan tulang.

4. Menjaga kesehatan jantung

heart 9f8f0245dac5a7fee52b53b09e4925fa - Inilah Manfaat Mengonsumsi Selada Romaine Bagi Kesehatan

Salah satu manfaat lain dari konsumsi selada romaine adalah menjaga kesehatan jantung. Manfaat tersebut di peroleh dari zat besi yang terkandung dalam sayuran ini.

Zat besi merupakan zat yang di butuhkan untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Melalui proses tersebut, sel darah merah dapat bekerja lebih optimal dalam mengangkut oksigen ke paru-paru.

5. Menurunkan berat badan

weightloss4 9bcc73496092132188a1e5ae498f1ba5 - Inilah Manfaat Mengonsumsi Selada Romaine Bagi Kesehatan

Bagi kalian yang sedang diet, mengonsumsi selada romaine dapat menjadi salah satu alternatif. Pasalnya, sayuran yang satu ini memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Selain itu, selada romaine juga kaya akan serat dan vitamin B. Kandungan kedua zat tersebut di yakini dapat meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh. Sangat sehat dan bernutrisi ya!

Itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi selada romaine bagi kesehatan tubuh.

Comments are closed.